افسردگی، معضلی است که این روزها جامعه‌ی بشری را به‌شدت درگیر کرده است. افراد زیادی در جهان با این اختلال دست‌وپنجه نرم می‌کنند و همین مسئله، آن را به یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی تبدیل کرده است.

 
هرچند افسردگی، بیماری ویران‌کننده و آزاردهنده‌ای محسوب می‌شود، اما در صورتی که خود فرد و اطرافیان او اقدامات مناسب و کافی را انجام دهند، کنترل و درمان آن کار دشواری نخواهد بود.
 
در این یادداشت، با کارهایی آشنا خواهید شد که به رفع افسردگی کمک خواهند کرد. فراموش نکنید که این کارها، به هیچ‌وجه جایگزین درمان نیستند و برای درمان قطعی لازم است در اولین فرصت با یک روانپزشک یا روان‌شناس بالینی ملاقات کنید.
یکی از بهترین کارهایی که به رفع افسردگی کمک می‌کند، مسافرت و گشت‌وگذار است. به‌طور کلی، تغییر محیط تأثیر زیادی در بهبود حال‌وهوای انسان دارد و اگر به شیوه‌ای درست برنامه‌ریزی شود، گام بلندی در درمان این اختلال به شمار می‌آید